성인 ADHD

성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성 등의 증상이 나타나는 상태로, 흔히 아동기에 진단되지만 성인이 되어서도 증상이 지속될 수 있습니다. 

일반적인 집중력 저하와는 달리, 성인 ADHD는 일상적인 과제 수행, 직장, 사회적 관계 등에 장기적인 영향을 미칩니다. 

그 결과 직업적 성취, 재정 관리, 대인관계 등에 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

주요 증상

🔸주의력 결핍: 세부 사항을 놓치거나 실수를 자주 하고, 집중을 지속하는 데 어려움을 겪음

🔸조직 및 시간 관리 어려움: 작업을 체계적으로 수행하기 어려워 마감 기한을 놓치거나 중요한 일정을 잊음

🔸충동성: 말이나 행동에서 충동적인 반응을 보임, 계획 없이 즉흥적으로 행동

🔸 과잉행동: 신체적으로 끊임없이 움직이려 하거나 불안한 상태가 지속됨

🔸 감정 조절의 어려움: 좌절감, 분노, 불안감 등의 감정을 조절하기 어려워 대인관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있음

체크 리스트

✅일의 세부 사항을 자주 놓치고 실수를 자주 한다.

✅집중을 유지하기 어려워 일을 끝내지 못하거나 마감을 놓친다.

✅시간 관리가 어렵고, 중요한 일정을 자주 잊는다.

✅충동적으로 말하거나 행동하는 경우가 많다.

✅가만히 있지 못하고 안절부절못한다.

✅감정을 조절하기 어려워 인간관계에 문제가 생기기도 한다

❗위 항목 중 다수를 반복적으로 경험한다면 전문가와의 상담을 고려해볼 필요가 있습니다.

심리상담을 통해 어떤 도움을 받을 수 있나요?

심리상담은 성인 ADHD 증상을 이해하고 이를 효과적으로 관리할 수 있도록 돕습니다. 

상담을 통해 시간과 과제 관리 기술을 배우고, 충동적인 행동을 자제하는 법을 익히며, 감정 조절을 위한 다양한 방법을 습득할 수 있습니다. 

또한, 대인관계에서 발생할 수 있는 갈등을 효과적으로 해결하는 방법을 배우고, 생활 속에서 실질적인 변화를 이끌어내는 데 도움을 받을 수 있습니다.