PTSD(외상 후 스트레스 장애)

PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)는 생명을 위협하는 사건, 심각한 신체적 손상, 극심한 두려움과 같은 외상적 경험 후 발생하는 심리적 장애입니다. 

이 장애는 충격적인 사건 후에도 지속적으로 반복되는 불안, 악몽, 회상 등의 형태로 나타나며, 일상 기능에 지장을 주는 지속적인 정서적 불안 상태를 초래합니다. 

PTSD는 외상 후 일시적 반응이 아니라 장기적인 정신적 고통을 특징으로 합니다.

주요 증상

🔸재경험: 외상 사건이 반복적으로 떠오르거나 악몽을 꾸고, 현실과 구분하기 어려운 강한 회상 경험

🔸회피 행동: 사건을 떠올리게 하는 사람, 장소, 활동을 피하려는 행동

🔸부정적인 사고와 감정 변화: 자기 비하, 죄책감, 분노, 슬픔 등의 감정이 지속됨

🔸과민 반응: 쉽게 놀라거나, 불안과 긴장이 증가하며, 잠을 자지 못하거나 과도하게 경계함

🔸감정적 무감각: 주변 환경이나 대인관계에 무관심해지고, 감정 표현이 줄어듦

체크 리스트

✅외상적 사건에 대해 자주 떠올리거나 악몽을 꾼다.

✅사건을 연상시키는 사람, 장소, 물건을 피한다.

✅사건 이후로 자신에 대한 부정적인 생각이 자주 든다.

✅작은 소리에도 쉽게 놀라거나, 과도하게 경계하는 반응을 보인다.

✅평소에 느끼던 감정이 무감각해지거나, 사람들과 거리감이 느껴진다.

❗위 항목 중 다수를 반복적으로 경험한다면 전문가와의 상담을 고려해볼 필요가 있습니다.

심리상담을 통해 어떤 도움을 받을 수 있나요?

심리상담은 PTSD의 근본 원인을 이해하고, 외상적 기억을 안전하게 처리할 수 있도록 돕습니다. 

상담을 통해 트라우마와 관련된 강렬한 감정을 완화하고, 불안을 줄이기 위한 기술을 배워 일상에서의 과민 반응을 조절하는 방법을 익힙니다. 

또한, 트라우마가 일상생활에 미치는 영향을 줄여가며 대인관계를 회복하고, 사건과 관련된 부정적인 생각과 감정을 조절하는 데 도움을 받을 수 있습니다.