조울증(양극성 장애)

조울증은 기분이 극단적으로 변화하는 정신건강 장애로, 조증(기분이 고양된 상태)과 우울증(기분이 저하된 상태)이 번갈아가며 나타나는 것이 특징입니다. 

조울증은 단순한 기분 변화와 달리, 개인의 감정, 에너지, 행동을 급격히 변화시키며 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 

양극성 장애는 유형에 따라 조증과 우울증의 강도와 빈도가 다르게 나타납니다.

주요 증상

1. 조증 상태

🔸기분이 비정상적으로 고양되거나 과민함

🔸에너지 증가로 인해 수면이 줄어들고도 피로를 느끼지 않음

🔸과도한 자신감과 낙관주의로 인해 충동적인 행동을 하거나 위험한 상황에 처함

🔸말이 많아지거나 생각이 빠르게 바뀜

🔸과도한 쇼핑, 투자, 위험한 활동 등의 충동적인 행동


2. 우울 상태

🔸지속적인 슬픔, 절망감, 무기력감

🔸흥미와 즐거움 상실, 에너지 저하

🔸수면과 식욕의 변화 (과다수면 또는 불면증, 체중 감소 또는 증가)

🔸자신에 대한 부정적인 생각과 심한 죄책감

🔸죽음이나 자살에 대한 생각이 자주 듦

체크 리스트

✅기분이 비정상적으로 고양되어 자신감이 넘치고, 에너지가 과도하게 증가한다.

✅잠을 거의 자지 않아도 피로감을 느끼지 않고, 충동적인 행동을 한다.

✅슬픔과 무기력함이 갑작스럽게 찾아오며 일상생활을 수행하기 어려울 정도다.

✅자주 변하는 기분으로 인해 대인관계에 어려움을 겪는다.

✅죽음이나 자살에 대한 생각이 우울한 상태에서 떠오른다

❗위 항목 중 다수를 반복적으로 경험한다면 전문가와의 상담을 고려해볼 필요가 있습니다.

심리상담을 통해 어떤 도움을 받을 수 있나요?

심리상담은 조울증의 기분 변화를 이해하고 이를 효과적으로 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

상담을 통해 기분의 변화를 조절할 수 있는 다양한 방법과 스트레스 관리 기술을 배우며, 충동적인 행동을 예방하는 방법을 익힐 수 있습니다. 

또한, 상담은 가족과의 관계 및 사회적 기능 회복에 도움을 주며, 조울증으로 인한 부정적 감정을 다루고 자신감을 회복하는 과정에서 큰 지지 역할을 합니다.